Lợi sữa Latifol - Mang lại nguồn sữa mẹ
Giới thiệu
Thành lập ngày 25/11/2011, Công ty TNHH Thương mại và Dược phẩm Bảo Châu luôn xác định sứ mạng cho mình là “Cung cấp các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên, an toàn giúp nâng cao sức khỏe, phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị bệnh thời gian dài mà không gây tác dụng phụ”. Các sản phẩm của Dược phẩm Bảo Châu được tiếp thị và phân phối ra thị trường luôn được kiểm định chất lượng, tác dụng hiệu quả rõ rệt. Với phương châm “Khơi lại nguồn sức khỏe” – Dược phẩm Bảo Châu cam kết chỉ cung cấp ra thị trường các sản phẩm có hiệu quả trong hỗ trợ bệnh, nâng cao sức khỏe của cộng đồng.


Danh mục sản phẩm
Tin tức & Sự kiện
Vì sao bạn chọn chúng tôi
Lý do bạn chọn Dược Phẩm bảo châu

Các bài tập thể dục giành cho người mắc thoát vị đĩa đệm

8/19/2015 8:41:02 AM (GMT+7)
Các bài tập thể dục giành cho người mắc thoát vị đĩa đệm
 Các bài tập thể dục giành cho người mắc thoát vị đĩa đệm

Chứng đau nhức xương khớp, thoát vị đĩa đệm, đau mỏi vai gáy, đốt sống cổ,..vv khiến bạn vô cùng mệt mỏi. Để điều trị dứt điểm bệnh này, yêu cầu người bệnh trong quá trình dùng thuốc cần luyện thêm các bài tập thể dục thể thao hỗ trợ cho liệu trình điều trị được hoàn hảo và nhanh chóng hơn. Lưu ý những bài tập dưới đây các bạn cần đọc thật kĩ và có người hướng dẫn , nếu chưa nắm rõ mà luyện tập theo ý mình thì rất dễ gặp phải hậu quả ngược lại. 
Thể dục là cách hiệu quả để làm các cơ thắt lưng mạnh hơn và vững bền hơn, ngăn những tổn thương và các cơn đau sau này. Các cơ mạnh sẽ chống đỡ được trọng lượng cơ thể và các xương – làm giảm bớt những áp lực không cần thiết đè lên cột sống.

Mặc dù bạn có cơ lưng khỏe, nhưng để thật sự hỗ trợ cho cột sống một cách tốt nhất thì bạn cũng nên giảm cân cần thiết. Mang một trọng lượng thừa đi khắp nơi sẽ làm cho các cơ lưng bị căng thẳng liên tục – cũng giống như bạn phải mang vác nặng liên tục. Giảm cân sẽ giúp giảm đau và tăng cường sức khỏe cho lưng.

Tập thể dục có thể là cách thú vị để điều trị triệu chứng do thoát vị đĩa đệm. Bạn có thể tìm đến bác sĩ hoặc các câu lạc bộ thể dục giành cho những người bị thoát vị đĩa đệm để cùng nhau luyện tập và giúp đỡ nhau chữa bệnh.

Bài tập dành cho người bị thoát vị đĩa đệm


 

Động tác 1: Người bệnh nằm ngửa, gập hông gập gối một chân, hai tay đan chéo ép chân sát bụng, giữ lại 10 giây rồi đổi bên, lặp lại mỗi bên 15 lần.

Động tác 2: Người bệnh nằm ngửa, gập hông gập gối hai chân, hai tay đan chéo ép chân sát bụng, giữ lại 10 giây, nghỉ rồi lặp lại 15 lần.

Động tác 3: Người bệnh nằm ngửa, gập hông gập gối hai chân, hai bàn chân vẫn còn chạm đất, ấn lưng xuống nệm, giữ lại 10 giây, nghỉ rồi lặp lại 15 lần.

Động tác 4: Người bệnh nằm ngửa, gập hông gập gối hai chân, hai bàn chân vẫn còn chạm đất, nâng mông cao khỏi nệm, giữ 10 giây, nghỉ rồi lặp lại 15 lần.

Động tác 5: Người bệnh nằm ngửa, gập hông gập gối hai chân, hai bàn chân vẫn còn chạm đất, hai khuỷu tay chống xuống nệm, người bệnh ưỡn ngực và ưỡn cổ ra sau, giữ lại lúc nào thấy hơi khó chịu nghỉ rồi lặp lại 15 lần.

Động tác 6: Người bệnh nằm ngửa, hai chân đạp thành vòng tròn trên không như đạp xe đạp, lúc nào mỏi thì nghỉ rồi lặp lại 15 lần.

Động tác 7: Người bệnh nằm ngửa, gập hông gập gối hai chân, hai tay đặt trên hai đầu gối, hai chân cố gắng co lên, đồng thời hai tay đẩy xuống, gồng cơ giữ lại 10 giây, nghỉ rồi lặp lại 15 lần.

Động tác 8: Người bệnh nằm ngửa, chân phải co lên, đồng thời tay trái đẩy chân phải theo hướng chéo nhau, giữ lại 10 giây, sau đó đổi tay và đổi chân, lặp lại 15 lần.

Động tác 9: Người bệnh quỳ gối và chống hai tay xuống nệm (tư thế quỳ 4 điểm), lưng cong lên như lưng con mèo, giữ lại 10 giây rồi hạ lưng xuống, lặp lại 15 lần.

Động tác 10: Người bệnh quỳ gối và chống hai tay xuống nệm (tư thế quỳ 4 điểm), hạ từ từ hai mông chạm gót chân rồi giữ lại, hai tay cố gắng bò thẳng về phía trước, lúc nào mỏi thì nâng mông lên rồi lặp lại 15 lần.

Động tác 11: Người bệnh quỳ gối và chống hai tay xuống nệm (tư thế quỳ 4 điểm), tay bên phải giơ thẳng về trước kết hợp với chân bên trái duỗi ra sau giữ lại 10 giây rồi đổi bên, lặp lại 15 lần.

Những động tác trên không những rất tốt cho bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm mà còn có tác dụng với người bị thần kinh tọa, gai cột sống. Hãy rèn luyện và tập theo các bài tập trên để bổ sung bài thuốc tự nhiên này kết hợp với sản phẩm Cốt Linh Vương vào quá trình điều trị để dứt điểm bệnh của bạn. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và tự tin trong cuộc sống.

 

 

Sản phẩm liên quan
cot-linh-vuong CỐT LINH VƯƠNG
Công dụng
- Hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp, đau vai gáy, thoái hóa đốt sống.
- Giúp thông kinh hoạt lạc, bổ xương khớp. 
- Giúp xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa khớp, thoái hóa đốt sống.

Đối tượng sử dụng
Dùng cho người đau nhức xương khớp, thoái hóa đốt sống, gai đốt sống và thoát vị đĩa đệm
xem chi tiet
Gửi bình luận
440866
 
Các tin khác
CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI VÀ DƯỢC PHẨM BẢO CHÂU
Địa chỉ: Tầng 01, số 6 ngách 560/65 Nguyễn Văn Cừ, Long Biên, Hà Nội
Điện thoại: 04.6268 2626 - 04.6670 1919 - Fax: 04.6268 2525
Website: duocphambaochau.com - Email: baochau@duocphambaochau.com
Duocphambaochau.com l
à Website TMĐT đã được đăng ký tại Bộ Công Thương

Công ty Dược Phẩm Bảo Châu được thành lập theo giấy phép số 0105673098 ngày 25 tháng 11 năm 2011 do Sở kế hoạch và đầu tư Hà Nội cấp.

Copyright © 2012. All Rights Reserved by Duoc Pham Bao Chau
Lợi sữa latifol
Lợi sữa latifol